匠のリラクゼーション ゆびまる|完全個室マッサージ|心斎橋筋商店街

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姿勢の不思議

おはようございます、西上です。
寒さで背中を丸めやすい季節なので、本日は姿勢についてのお話です。
皆様、姿勢が悪くて…、猫背なんです…と、よく口にされるのをお聞きしますが、
そもそも正しい姿勢をご存じでしょうか?
そういえば、私たち施術者もなかなか尋ねられないですし、学校では習わないですよね。

というわけで、ぜひお試しいただきたい、寧ろ一日に一度はしていただけると良いなと思う、
簡単な正しい姿勢の取り方をお伝えしますね。

ではまず、正しい姿勢の前に、今の姿勢が正しくないかどうかのチェックです。
「気を付け」してみてください。
起立、気を付け、礼、着席、の気を付けです。
そのまま、もしどなたかいらっしゃいましたら、横から軽く押してもらってみてください。
結構というか、割とかなり、ふらふらしてしまうのではありませんか?
正しい姿勢で気を付けができていると、しっかり地に足が寝ずいたように安定し、お腹は凹み、首は長く見えます。

それではその正しい姿勢の取り方ですが、壁にべったりくっつく、ただそれだけなんです!
コツとしては、かかと、お尻、背中、腕、後頭部をべったりくっつけることと、もう一つ大事なポイントが、
腰と壁の間が手のひらの厚み1枚分になるまで、お腹を壁に寄せること、です。
簡単なのに、これがなかなか手強かったりします笑

それが出来ましたら、そーっと壁の前に進んでみて、また横から押されてみてください。
先ほどとは打って変わって、ふらふらしなくなったのがわかると思います。
これが、体幹がしっかりしている状態であり、本来のあなたの格好良さになります。

慣れないうちは思わず呼吸を止めてしまいそうになりますが、しっかり呼吸しながら行ってくださいね。

ちっぽけなコツを重ねるのがコツコツ。
是非コツコツしてみてくださいね。
2019年11月27日 12:15

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